| ■シェイプアップしたい方へ！ |
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初めてエアロ
（45分/15名） ★ |
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| 歩く事や基本的なステップを中心に、これからエアロを始める方へのクラス |
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初級エアロ
（60分/15名） ★★ |
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| ゆっくりとしたテンポでエアロビクスの基本動作を行うクラス |
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ウエストシェイプ
（60分/15名） ★★ |
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| ラテンの動きと筋トレを取り入れお腹回りをシェイプアップするクラス（初級に慣れた方へお薦め！） |
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ボディーシェイプ45’
（45分/15名） ★★ |
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| エアロビクスの動作とチューブ等の筋力トレーニングを交互に行うクラス。 |
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ボディーシェイプ60’
（60分/15名） ★★★ |
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| エアロビクス・ジョギングの有酸素運動とチューブ・ボールを使っての筋力トレーニングを交互に行うクラス |
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脂肪燃焼
（60分/15名） ★★ |
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お薦め！ |
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| 基本の動作中心に大きな筋肉を動かし代謝を高め脂肪を燃焼させるクラス。 |
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ラテンエアロ
（45分/15名） ★★ |
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| ラテンの曲にのってエクササイズ。ウエストシェイプUP・ヒップUPの効果が見込めるクラス |
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初めてサルサ
（45分/15名） ★★ |
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| サルサのリズムでエクササイズ。ウエストシェイプUP・ヒップUPの効果が見込めるクラス |
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| ■運動が苦手な方も安心して参加できます！ |
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ボディーリフレッシュ
（30分/15名） ★ |
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| 全身の筋肉をストレッチで伸ばし、ほぐす事により肩凝り・腰痛・膝痛の予防解消を目的としたクラス |
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健康体操
（30分/15名） ★ |
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| 腰痛・肩凝り・膝痛の予防解消に効果的なクラス |
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大ボール体操
（30分/10名） ★ |
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NEW！ |
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| 大きいボールを使いバランス感覚を保ち姿勢矯正を行うクラス |
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ナイトストレッチ
（30分/15名） ★ |
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| 就寝前のストレッチ体操で１日の疲れをほぐし、心身のストレスを解消させるクラス |
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アロマリラックス
（30分/15名） ★ |
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癒されます |
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| アロマの香りと心地よい音楽の中、心身ともにリラックス間違いなし！ |
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ピラティス
（45分/15名） ★ |
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お薦め！ |
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| 呼吸と姿勢を意識して体幹部分を鍛え、めりはりのある体作りを目的とするクラス |
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ボールエクササイズ
（30分/15名） ★ |
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お薦め！ |
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| ボールを使ってストレッチや筋力トレーニングなどを行うクラス。 |
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初心者ヨーガ（60分/15名） ★ |
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| ヨーガの基本の動作をゆっくりと行うクラス |
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ヨーガ
（90分/15名） ★★ |
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| 腹式呼吸で全身を調整するポーズを行い心身のバランスを整えストレス解消するクラス |
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太極拳
（60分/15名） ★★ |
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| 腹式呼吸に合わせた緩やかな動きで新陳代謝や内臓機能を高め心のゆとりを求めるクラス |
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スロー体操 （45分/15名） ★ |
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| 大・小ボール・チューブ・ダンベルなどいろんな器具を使い、バランスよく体を引き締める！クラス。 |
